享瘦愛健康 減重減脂大挑戰

中華民國115年6月1日

　　為提升同仁健康意識並養成規律運動及均衡飲食習慣，本場自去(114)年10月15日起至本(115)年4月15日止，辦理「享瘦愛健康，減重減脂大挑戰」活動，鼓勵同仁以團隊合作方式共同挑戰健康目標。

　　本次活動共計16隊參與，每隊3人，合計48人報名，其中47人完成最後成績測量。活動歷時半年，在同仁高度投入與互相激勵下順利完成，並已完成成果結算，成效斐然。本場並於本年6月份場務會議前，公開表揚表現優異之團隊與個人，感謝同仁積極投入健康管理行動，讓我們一同回顧這段充滿毅力與成果的旅程。

　　本活動有別於坊間短期減重競賽，重點不僅在於體重數字的變化，更著重於培養同仁長期健康飲食習慣與規律運動習慣。同時透過組隊參與方式，強化團隊互助與共同目標的凝聚力，讓「一起變健康」成為彼此支持的動力來源。活動期間亦特別邀請仁愛醫院徐佳靖營養師開辦專題講座，為本場量身規劃期初、期中及期末健康管理課程，除提供正確飲食觀念外，更帶領同仁實際運動，協助大家以更科學、安全的方式達成健康目標。

經過半年努力，本次參與同仁整體成果如下

減少體重：共計 133.5 公斤

減少體脂肪：共計 96 公斤

腰圍縮減：共計 199 公分

這些數據的累積，不僅代表個人努力的成果，也展現團隊互相鼓勵、共同前進的力量。

以生活化角度來看

133.55 公斤的體重，大約是一隻大型野豬或海豹的重量

96 公斤的體脂肪，相當於近2000條50公克奶油的總量

199 公分的腰圍縮減，幾乎接近一位成人的身高

每一個數字背後，都是同仁持續自律與堅持的累積。

得獎名單

【團體獎】

第一名：「瘦了就隊」

隊員：游詩妮、吳惠珍、賴畇潸

第二名：「作物改良科腰瘦研究室」

隊員：鄧執庸、林孟皜、古士成

第三名：「SUN-SO」

隊員：賴莉芳、劉惠菱、張文英

【個人獎】

考量男女生理構造及身體組成差異，本次個人獎分別依性別評比：

女性組

減重及減脂冠軍：「萬瘦之王＆脂肪剋星」

得主：農業推廣科 吳惠珍

男性組

減重及減脂冠軍：「萬瘦之王＆脂肪剋星」

得主：作物改良科 林孟皜

　　以上獲獎團隊及個人，皆由場長親自頒發獎狀及禮券，以肯定同仁於半年期間持續投入健康管理的努力與成果。此外，本次參加「腰圍自我挑戰賽」亦有13位同仁成功達標，同樣於會後頒發禮券以資鼓勵。感謝所有同仁在活動期間的熱情參與與彼此鼓勵，讓這項活動不僅是一場挑戰，更成為一段共同養成健康生活習慣的旅程。期盼健康飲食與規律運動的觀念持續落實於日常生活之中，讓大家以更健康的身心狀態迎接工作與生活，共同打造充滿活力的臺中場。

▲ 【團體獎】

第一名：「瘦了就隊」
隊員：游詩妮、吳惠珍、賴畇潸
感言：體重數字不重要 健康的未來才是目標
減重不難，難的是如何一起打贏這場耐力賽，建立永續的健康飲食與運動習慣，堅持下去才是成功的秘訣。不管怎樣，瘦就對了，健康閃亮的未來，還在前面等著我們！

第二名：「作物改良科腰瘦研究室」
隊員：鄧執庸、林孟皜、古士成
感言：規律運動與飲控 彼此鼓勵進步
這次能拿到團體減重比賽第二名，真的很開心！過程中靠著規律運動及飲食控制，還有隊友彼此鼓勵，才能一路堅持下來。比起名次，覺得看到大家的改變與進步的過程，才是最有價值的。希望比賽結束後大家也能繼續努力維持健康生活！

第三名：「SUN-SO」
隊員：賴莉芳、劉惠菱、張文英
感言：太驚喜了，我們居然是第三名。
原本只是想佛系減重、輕鬆減肥就好，但在減重期間不停的傳出孟皜瘦了多少又多少公斤。哇！我們組整個被激厲。他帶動了我們更想瘦下來的決心，感謝孟皜、也感謝場裡舉辦這項有意義的活動。

▲ 「萬瘦之王＆脂肪剋星」減重及減脂兩位冠軍得主與長官們合影。

▲ 減重及減脂冠軍：「萬瘦之王＆脂肪剋星」
得主：農業推廣科 吳惠珍

▲ 減重及減脂冠軍：「萬瘦之王＆脂肪剋星」
得主：作物改良科 林孟皜

▲ 場長親自帶領同仁跳本場新版辦公室健康操，鼓勵同仁把握每日上午10點及下午3點健康操時間，暫時放下手邊工作一起動起來。

▲ 感謝仁愛醫院徐佳靖營養師為本場量身打造期初、期中及期末健康管理講座。

▲ 營養早餐活力滿滿，飲控是吃對，不是不吃。

▲ 211餐盤，搭配菜肉飯進食順序，身為營養師的學生們，我們都是吃飽瘦～不是挨餓瘦喔！